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WAS IST MBSR?

Mindfulness-Based Stress Reduction

MBSR oder Achtsamkeit-basierte Stressreduktion ist eine Methode, die wissenschaftlich erforscht ist in ihrer positiven Wirkung auf Menschen. Insbesondere bei Schmerzen, Stress, chronischen Erkrankungen, psychosomatischen Beschwerden, in Lebenskrisen und bei Burn-Out kann MBSR helfen, die Lebensqualität und das Wohlbefinden zu verbessern. Viele Menschen profitieren durch ein bewussteres Leben im Alltag.

Nächster MBSR-Kurs

DATUM:

  • donnerstags, vom 06.06. bis 01.08.2019
  • dienstags, vom 21.05. bis 23.07.2019

UHRZEIT:
jeweils von 18:30-21:00 Uhr

ORT:
Di: Der Familienladen, Obere Krämersgasse 22, 90403 Nürnberg

Do: Yogastudio Crazy Ganesha, Untere Turnstraße 14 a, 90429 Nürnberg

Weitere Termine

FÜR WEN IST DIESER KURS?

Für alle Menschen, jung und alt oder irgendwo dazwischen, die sich dafür interessieren…

  • zur Ruhe zu kommen oder gelassener zu sein
  • im Hier und Jetzt zu leben und bewusster wahrnehmen wollen
  • mit Herausforderungen in Arbeit, Partnerschaft, Familie, Freizeit etc. zu recht kommen
  • in stressigen Situationen, entsprechend den eigenen Bedürfnissen zu entscheiden
  • zu sich zu kommen und bei sich zu sein und ihrer Natur gemäß zu handeln
  • im stabilen Gleichgewicht zu sein und ein Gefühl für den Körper zu bekommen
  • Gefühle und Gedanken zu registrieren, ohne sich darin zu verlieren

WAS BEINHALTET DIESER KURS?

Die Fähigkeit zu erlernen, Menschen und Dinge anzunehmen, wie sie sind und sich zu ändern.

  • mit alltagstauglichen Übungen (u.a. Meditation, Bewegungsübungen), Austausch in der Gruppe (6-10 Personen)
  • je 1 individuelles Vor- und Nachgespräch
  • 1 Achtsamkeitstag, voraussichtlich Samstag oder Sonntag
  • 1 Handbuch mit Texten und Anleitung
  • 3 CDs bzw. Audio-Dateien für die Übungen zu Hause

WAS INVESTIEREN SIE?

Zeit, Energie, Ihre Motivation, etwas zu ändern und 380 € in die allzeit beste Kapitalanlage: sich selbst!

Alles und Nichts verbinden…Alles so lassen können, nichts tun müssen, sich selbst und andere ganz annehmen, nichts erzielen wollen und dadurch die Möglichkeit schaffen, alles zu erreichen, dass sich alles verändert und so entwickelt, dass unser guter Kern wächst und sich zur vollkommenen Blüte entfaltet… Dies ist für mich die Bedeutung von Achtsamkeit.

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